5.5 km | 00:29:18 | 05:21/km日期: 2016-12-21 19:24 - 地點: 成大操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 354 Cal - 總步數: 5229 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 05'07" / 05'21" / 05'24" / 05'25" / 05'34" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'05" | 1006 / 1006 | 177 / 111 |
| 2 | | 05'20" (+00'15") | 1001 / 2007 | 178 / 104 |
| 3 | | 05'23" (+00'18") | 1002 / 3009 | 178 / 103 |
| 4 | | 05'24" (+00'19") | 1001 / 4011 | 179 / 103 |
| 5 | | 05'34" (+00'29") | 1006 / 5017 | 178 / 100 |
| 6 | | 05'07" (+00'02") | 468 / 5485 | 179 / 109 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 162.13 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'21" | 00:10'28" |
| 3 | 05'24" | 00:15'52" |
| 4 | 05'25" | 00:21'17" |
| 5 | 05'34" | 00:26'51" |
| 5.5 | 05'13" | 00:29'18" |
留言 
