10.2 km | 01:01:34 | 06:00/km日期: 2016-12-23 18:01 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 617 Cal - 總步數: 10726 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 66%
Pace: 06'07" / 05'51" / 05'58" / 06'03" / 05'25" / 05'57" / 06'17" / 06'19" / 06'01" / 06'02" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'09" (+00'31") | 1000 / 1000 | 175 / 92 |
| 2 | | 05'50" (+00'12") | 1003 / 2003 | 175 / 97 |
| 3 | | 05'56" (+00'18") | 1003 / 3006 | 174 / 96 |
| 4 | | 06'03" (+00'25") | 1006 / 4012 | 175 / 94 |
| 5 | | 05'38" | 1004 / 5017 | 173 / 101 |
| 6 | | 05'54" (+00'16") | 1004 / 6021 | 173 / 97 |
| 7 | | 06'15" (+00'37") | 1007 / 7028 | 176 / 90 |
| 8 | | 06'16" (+00'38") | 1008 / 8036 | 176 / 90 |
| 9 | | 05'59" (+00'21") | 1010 / 9047 | 169 / 98 |
| 10 | | 05'56" (+00'18") | 1008 / 10055 | 172 / 97 |
| 11 | | 05'38" | 233 / 10288 | 154 / 114 |
今天慢慢跑暖身一下，感謝東哥、皓鎮、Fish妹陪跑，各位跑友運動愉快～晚安！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
231.89 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
735.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'51" | 00:11'58" |
| 3 | 05'58" | 00:17'56" |
| 4 | 06'03" | 00:23'59" |
| 5 | 05'25" | 00:29'24" |
| 6 | 05'57" | 00:35'21" |
| 7 | 06'17" | 00:41'38" |
| 8 | 06'19" | 00:47'57" |
| 9 | 06'01" | 00:53'58" |
| 10 | 06'02" | 01:00'00" |
| 10.2 | 06'42" | 01:01'34" |
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