賴建興 2016/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

賴建興台中
ID 260740

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6.0 km | 00:30:01 | 04:58/km

日期: 2016-12-23 06:24 - 地點: 工業區 - 天氣: 晴，冷 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

Pace: 05'23" / 04'58" / 05'06" / 04'52" / 04'43" / 04'51" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'22" (+00'40")

1001 / 1001

2

04'54"

(10'17")

04'55" (+00'13")

995 / 1997

3

05'06"

(15'23")

05'05" (+00'23")

1001 / 2998

4

04'56"

(20'19")

04'54" (+00'12")

1005 / 4004

5

04'43"

(25'02")

04'42"

1000 / 5004

展開計圈分析

堅持運動，愉快心情

12月累積里程 : 107.00 km

Reebok 714 累積 : 824.8 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

JE Wu, 於菌頡和其他 4 人說推

·

周佳慧建興帥：早安！運動愉快，集集馬加油～

2016-12-23 08:48 ·

1 個人推

賴建興謝謝美女的鼓勵

2016-12-23 10:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'58"	00:10'21"
3	05'06"	00:15'27"
4	04'52"	00:20'19"
5	04'43"	00:25'02"
6	04'51"	00:29'53"
6.0	04'26"	00:30'01"

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