林羿漢 2016/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

林羿漢桃園
ID 294115

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5.0 km | 00:21:26 | 04:15/km

日期: 2016-12-23 18:10 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 04'21" / 04'18" / 04'19" / 04'26" / 03'56" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'38")

04'18" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'18"

(12'57")

04'18" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'26"

(17'23")

04'26" (+00'30")

1000 / 4000

5

03'56"

(21'19")

03'56"

1000 / 5000

6

00'06"

(21'26")

03'54"

27 / 5027

12月累積里程 : 171.33 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃仁賢, 徐智謀和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'18"	00:08'39"
3	04'19"	00:12'58"
4	04'26"	00:17'24"
5	03'56"	00:21'20"
5.0	04'16"	00:21'27"

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