林子傑 2016/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

林子傑新北市
ID 265113

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5.3 km | 00:30:02 | 05:41/km

日期: 2016-12-22 12:29 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'43" / 05'40" / 05'41" / 05'44" / 05'42" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'23")

05'39"

1000 / 2000

3

05'41"

(17'04")

05'41" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'43"

(22'48")

05'43" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'42"

(28'30")

05'42" (+00'03")

1000 / 5000

6

01'31"

(30'02")

05'30"

277 / 5277

減量跑

12月累積里程 : 329.43 km

Soucony Kinvara 4 累積 : 1412.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

賴妘咨, 陳民全和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'40"	00:11'23"
3	05'41"	00:17'04"
4	05'44"	00:22'48"
5	05'42"	00:28'30"
5.3	05'31"	00:30'02"

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