黃盟元 2016/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃盟元台中
ID 300070

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3.0 km | 00:15:01 | 04:57/km

日期: 2016-12-23 08:41 - 地點: 台中東海大學運動場 - 天氣: 晨.晴 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 05'34" / 04'50" / 04'33" / 02'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'32" (+01'01")

990 / 990

2

04'51"

(10'20")

04'48" (+00'17")

1008 / 1998

3

04'32"

(14'52")

04'31"

1001 / 2999

4

00'09"

(15'01")

04'52" (+00'21")

30 / 3030

小緩跑3k..備戰集集馬.😎

12月累積里程 : 285.52 km

亞瑟士虎走累積 : 381.7 km

Android - InFocus InFocus M808 上傳 | 8 years ago

芳萍, 洪英傑和其他 8 人說推

·

婉瑜💖 元哥∼晚安∼平安夜快樂幸福美滿^^

2016-12-24 21:04 ·

1 個人推

2016-12-25 11:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'50"	00:10'24"
3	04'33"	00:14'57"
3.0	02'13"	00:15'01"

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