Cheng Lung Lin 2016/12/18 訓練日誌

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

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Cheng Lung Lin

全馬 | 04:17:39 | 06:06/km | 第4馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	04:17:39
總名次	1852 / 5560
分組名次	533 / 1487
平均速度	06:06/km

官方證書

Cheng Lung Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28" (+02'10")

00:56'46" (+00'30")

10 km

(00:56'46")

00:27'18"

15 km

(01:24'14")

00:27'28" (+00'10")

00:56'16"

20 km

(01:53'02")

00:28'48" (+01'30")

25 km

(02:21'16")

00:28'14" (+00'56")

00:57'35" (+01'19")

30 km

(02:50'37")

00:29'21" (+02'03")

35 km

(03:22'44")

00:32'07" (+04'49")

01:09'21" (+13'05")

40 km

(03:59'58")

00:37'14" (+09'56")

Finish

(04:17:39)

日期: 2016-12-18 06:31 - 總爬升: 431 m - 卡路里: 2886 Cal - 平均步頻: 170

前晚受了些風寒身體有些不適情形,腦子閃過棄賽的念頭,但最後還是去跑了,賽前吃了藥,期許自己可以完賽別上新聞版面就好...呵～
第一次抱病參賽...最終還是靠著意志力與補給站3瓶雞精,撐完整個賽事,收下一場不錯優質的馬拉松賽事~
又再次與Kelly 在馬場上相見歡！真開心！

感謝各位對小弟的鼓勵！再加油！

M96

賽前宣言: 加油~

賽後評分: 不錯！
給 4 星

12月累積里程 : 160.37 km

Adidas adiZero Boston Boost 5(Gray) 累積 : 742.9 km

Epson 上傳 | 8 years ago

阿本, 芳萍和其他 35 人說推

留言

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陳盈如恭喜漂亮完賽^o^

2016-12-19 16:08 ·

1 個人推

Ken Chen 恭喜隆哥大破PB, 下一場sub 4喔

2016-12-19 18:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'52"	00:12'17"
3	05'40"	00:17'57"
4	05'56"	00:23'53"
5	05'35"	00:29'28"
6	05'07"	00:34'35"
7	05'39"	00:40'14"
8	05'33"	00:45'47"
9	05'20"	00:51'07"
10	05'39"	00:56'46"
11	05'19"	01:02'05"
12	05'42"	01:07'47"
13	05'24"	01:13'11"
14	05'13"	01:18'24"
15	05'50"	01:24'14"
16	05'37"	01:29'51"
17	06'35"	01:36'26"
18	05'49"	01:42'15"
19	05'25"	01:47'40"
20	05'22"	01:53'02"
21	05'59"	01:59'01"
22	05'20"	02:04'21"
23	06'00"	02:10'21"
24	05'23"	02:15'44"
25	05'32"	02:21'16"
26	06'08"	02:27'24"
27	05'41"	02:33'05"
28	05'45"	02:38'50"
29	05'34"	02:44'24"
30	06'13"	02:50'37"
31	06'01"	02:56'38"
32	06'04"	03:02'42"
33	07'02"	03:09'44"
34	06'27"	03:16'11"
35	06'33"	03:22'44"
36	07'02"	03:29'46"
37	07'28"	03:37'14"
38	08'14"	03:45'28"
39	07'27"	03:52'55"
40	07'03"	03:59'58"
41	10'35"	04:10'33"
42	03'27"	04:14'00"
42.6	06'09"	04:17'36"