Mark Wu 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Wu 雲林
ID 46511

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6.0 km | 00:28:24 | 04:42/km

日期: 2016-12-20 18:03 - 地點: 國小甜甜圈 - 天氣: 涼麵 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 03'59" / 04'01" / 05'14" / 05'57" / 05'15" / 03'50" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

03'57" (+00'10")

988 / 988

2

04'01"

(07'56")

03'58" (+00'11")

1008 / 1996

3

05'13"

(13'09")

05'12" (+01'25")

1001 / 2998

4

06'02"

(19'11")

05'56" (+02'09")

1014 / 4012

5

05'18"

(24'29")

05'16" (+01'29")

1003 / 5016

展開計圈分析

基本訓練

12月累積里程 : 121.25 km

saucony KlNVARA5 累積 : 2631.9 km

Android - asus ASUS_Z008D 上傳 | 8 years ago

姜宗文, yahui 和其他 35 人說推

·

觀看另 2 則留言

林尹雅拉大～晚上好，跑步愉快！

2016-12-20 21:09 ·

大叔大嫂的速度越來越優了喔！讚！

2016-12-20 22:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'01"	00:08'00"
3	05'14"	00:13'14"
4	05'57"	00:19'11"
5	05'15"	00:24'26"
6	03'50"	00:28'16"
6.0	03'19"	00:28'24"

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