jason john 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

jason john 桃園
ID 65920

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1.1 km | 00:06:36 | 05:44/km

日期: 2016-12-20 17:46 - 平均心率: 133 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 1058 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 05'48" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 147.77 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.1	05'23"	00:06'36"

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