Ming hung Lee 2016/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ming hung Lee 嘉義
ID 107124

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5.5 km | 00:30:02 | 05:28/km

日期: 2016-12-19 16:24 - 卡路里: 458 Cal - 總步數: 5578 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 05'52" / 05'36" / 05'30" / 05'09" / 05'12" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'52" (+00'44")

1008 / 1008

179 / 94

2

05'36"

(11'31")

05'33" (+00'25")

1006 / 2014

183 / 98

3

05'27"

(16'58")

05'25" (+00'17")

1005 / 3020

187 / 98

4

05'09"

(22'07")

05'08"

1000 / 4020

189 / 102

5

05'15"

(27'22")

05'12" (+00'04")

1006 / 5027

189 / 101

6

02'40"

(30'02")

05'35" (+00'27")

477 / 5504

186 / 96

最近偷懶偷很大，護牙盃又要澇賽了Orz

12月累積里程 : 113.26 km

阿母牌真皮皮鞋累積 : 292.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

戴健有, 凱迪拉克和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'36"	00:11'28"
3	05'30"	00:16'58"
4	05'09"	00:22'07"
5	05'12"	00:27'19"
5.5	05'41"	00:30'02"

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