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 |  13.2 km | 01:20:10 | 06:03/km日期: 2013-10-04 19:02 - 地點: 海洋之心、五福/河東、愛河之心、折返五福/河東 - 天氣: 多雲/微涼 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74% Pace: 05'24" / 05'55" / 06'26" / 06'55" / 06'18" / 05'54" / 05'57" / 06'02" / 06'02" / 06'23" / 05'45" / 05'30" / 05'34" / 08'34" / 先從海洋之心跑到五福/河東會合點，目的在暖身。一直想提速，但總有些力不從心。里程數來到5K時，感覺速度較穩定了。所以，從愛河之心折返回會合點時，應該有快於6分速；另外，觀察自己的跑姿，應該得調整了，找時間請教前輩來改進一下，是否得在擺動速率、步伐下功夫.........
10月累積里程 : 235.61 km XT 上傳 | 11 years ago
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