15.0 km | 01:09:16 | 04:36/km日期: 2016-12-15 21:34 - 地點: 高雄市 - 平均心率: 184 - 卡路里: 1092 Cal - 總步數: 11787 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 76%
Pace: 04'40" / 04'33" / 04'37" / 04'36" / 04'37" / 04'40" / 04'40" / 04'37" / 04'29" / 04'28" / 04'33" / 04'33" / 04'40" / 04'35" / 04'15" / 17'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'40" (+00'13") | 1005 / 1005 | 176 / 121 |
| 2 | | 04'33" (+00'06") | 1003 / 2008 | 180 / 121 |
| 3 | | 04'35" (+00'08") | 1003 / 3012 | 179 / 121 |
| 4 | | 04'35" (+00'08") | 1007 / 4020 | 173 / 125 |
| 5 | | 04'36" (+00'09") | 1004 / 5024 | 166 / 130 |
| 6 | | 04'39" (+00'12") | 1008 / 6032 | 172 / 124 |
| 7 | | 04'38" (+00'11") | 1004 / 7037 | 161 / 133 |
| 8 | | 04'35" (+00'08") | 1008 / 8046 | 163 / 133 |
| 9 | | 04'27" | 1002 / 9049 | 170 / 131 |
| 10 | | 04'27" | 1002 / 10052 | 168 / 133 |
| 11 | | 04'34" (+00'07") | 1008 / 11060 | 172 / 126 |
| 12 | | 04'32" (+00'05") | 1003 / 12064 | 170 / 129 |
| 13 | | 04'37" (+00'10") | 1004 / 13068 | 168 / 128 |
| 14 | | 04'36" (+00'09") | 1001 / 14069 | 168 / 128 |
| 15 | | 04'28" (+00'01") | 1009 / 15078 | 162 / 137 |
心血來潮拿日製戰鞋跑跑，發現竟然不咬腳了，還有點舒適，禮拜天該拿來上場嗎？天人交戰⋯
話說今天的心率未免高的離譜@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
244.99 km 
MINZUNO WAVE CRUISE GA 累積 :
111.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'33" | 00:09'13" |
| 3 | 04'37" | 00:13'50" |
| 4 | 04'36" | 00:18'26" |
| 5 | 04'37" | 00:23'03" |
| 6 | 04'40" | 00:27'43" |
| 7 | 04'40" | 00:32'23" |
| 8 | 04'37" | 00:37'00" |
| 9 | 04'29" | 00:41'29" |
| 10 | 04'28" | 00:45'57" |
| 11 | 04'33" | 00:50'30" |
| 12 | 04'33" | 00:55'03" |
| 13 | 04'40" | 00:59'43" |
| 14 | 04'35" | 01:04'18" |
| 15 | 04'15" | 01:08'33" |
| 15.0 | 17'57" | 01:09'16" |
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