盧秋龍 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

盧秋龍嘉義
ID 302014

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6.2 km | 00:33:12 | 05:20/km

日期: 2016-12-13 00:34 - 平均心率: 150 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 05'43" / 05'37" / 05'23" / 09'31" / 05'02" / 05'02" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 75.56 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張同心, 李瑞琪和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'37"	00:11'20"
3	05'23"	00:16'43"
4	09'31"	00:26'14"
5	05'02"	00:31'16"
6	05'02"	00:36'18"
6.2	05'12"	00:37'24"

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