楊小羊 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊小羊高雄
ID 3290

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1.0 km | 00:14:00 | 13:54/km

日期: 2016-12-13 09:07 - 平均心率: 106 - 卡路里: 46 Cal - 總步數: 649 - 平均步頻: 46 - 平均步幅: 155 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 13'51" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'56"

(13'56")

13'53"

1002 / 1002

46 / 156

2

00'05"

(14'01")

11'54"

7 / 1009

96 / 87

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 275.74 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Arlen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'51"	00:13'51"
1.0	21'25"	00:14'00"

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