Ming hung Lee 2016/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ming hung Lee 嘉義
ID 107124

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5.0 km | 00:31:23 | 06:15/km

日期: 2016-12-12 20:53 - 卡路里: 419 Cal - 總步數: 5524 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 06'38" / 06'21" / 06'14" / 06'07" / 05'56" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'37" (+00'40")

1001 / 1001

170 / 88

2

06'21"

(12'59")

06'20" (+00'23")

1002 / 2003

175 / 89

3

06'14"

(19'13")

06'13" (+00'16")

1002 / 3006

177 / 90

4

06'07"

(25'20")

06'06" (+00'09")

1002 / 4008

178 / 91

5

05'59"

(31'19")

05'57"

1005 / 5013

178 / 93

一日不讀書便覺得面目可憎、三天不跑步就覺得腰圍又大了一吋！

12月累積里程 : 113.26 km

母子鱷魚夾腳拖一代小紫累積 : 409.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ann_Lin, Martin 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'21"	00:12'59"
3	06'14"	00:19'13"
4	06'07"	00:25'20"
5	05'56"	00:31'16"
5.0	08'34"	00:31'23"

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