洪韓吉 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

洪韓吉雲林
ID 270554

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

23.0 km | 02:33:52 | 06:41/km | 第1半馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:33:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'36")

00:34'36"

01:14'18"

10 km

(01:14'18")

00:39'42" (+05'06")

15 km

(02:07'29")

00:53'11" (+18'35")

00:00'00"

Finish

(02:33:52)

日期: 2016-12-04 06:43 - 總爬升: 116 m - 地點: 虎尾 - 天氣: 太陽 - 卡路里: 994 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'53")

999 / 999

2

06'49"

(13'56")

06'47" (+00'33")

1004 / 2003

3

07'37"

(21'33")

07'38" (+01'24")

996 / 3000

4

06'15"

(27'48")

06'14"

1002 / 4002

5

06'48"

(34'36")

06'43" (+00'29")

1010 / 5013

展開計圈分析

雲林

洪韓吉

·

賽前宣言: 可以跑完？

賽後評分: 很好
給 5 星

12月累積里程 : 43.88 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 曾4＋和其他 24 人說推

·

觀看另 6 則留言

歐俊聰恭喜完賽～

2016-12-04 15:25 ·

陳盈如恭喜完賽^o^

2016-12-04 20:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'42"	00:13'56"
3	07'37"	00:21'33"
4	06'15"	00:27'48"
5	06'48"	00:34'36"
6	09'21"	00:43'57"
7	06'58"	00:50'55"
8	07'03"	00:57'58"
9	09'38"	01:07'36"
10	06'42"	01:14'18"
11	08'59"	01:23'17"
12	27'08"	01:50'25"
13	00'29"	01:50'54"
14	04'57"	01:55'51"
15	11'38"	02:07'29"
16	07'51"	02:15'20"
17	10'56"	02:26'16"
17.7	10'42"	02:33'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km