Jinwei 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jinwei 高雄
ID 70647

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6.2 km | 00:36:10 | 05:49/km

日期: 2016-12-07 06:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65%

Pace: 06'20" / 06'16" / 05'36" / 05'44" / 05'48" / 05'28" / 03'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 99.99 km

MIZUNO EMPEROR 累積 : 1025.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

C. H. CHEN, 林士程和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'16"	00:12'36"
3	05'36"	00:18'12"
4	05'44"	00:23'56"
5	05'48"	00:29'44"
6	05'28"	00:35'12"
6.2	03'34"	00:35'56"

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