FreedomFly 2016/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

FreedomFly 高雄
ID 105085

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1.3 km | 00:05:00 | 03:58/km

日期: 2016-12-09 21:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 04'00" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

04'00"

1000 / 1000

2

00'59"

(05'00")

03'45"

263 / 1263

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.13 km

brooks Glycerin 14 累積 : 564.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡安致和 Sukur Suharti 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
1.3	03'47"	00:05'00"

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