這兩天不知道為什麼鬧鐘都沒有響, 結果昨天睡過頭, 今天也睡的比較晚, 但今天趕一下還是能出門運動. 所以就跑週三沒跑的綠色輕鬆跑, 來保持跑感. 今天整體跑下來的狀況不錯. 也發現 miCoach 的高度記錄又回來了, 真開心!

10/2 (三) - 45min
綠色跑。 現在，你應該能很好地判斷自己的速度。 重點是保持穩定均勻的速度。

教練意見 | 得分 65%
出色的訓練和堅定的決心。 你跑步時停留在目標區域的時間為實耗時間的 65% 。 千萬不要就此退縮。