4.2 km | 00:19:46 | 04:43/km日期: 2016-12-05 20:47 - 平均心率: 144 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 04'55" / 04'40" / 04'36" / 04'42" / 04'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'39" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'36" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'41" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'41" (+00'05") | 189 / 4189 |
今天原本是LSD後的休跑日，但手錶靭體更新至6.3版，忍不住還是出門小跑試一下新版靭體的穩定性。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
288.81 km 
Adidas Boston Boost 5 累積 :
1749.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'40" | 00:09'35" |
| 3 | 04'36" | 00:14'11" |
| 4 | 04'42" | 00:18'53" |
| 4.2 | 04'39" | 00:19'46" |
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