陳佩珍 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳佩珍花蓮
ID 301003

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:41:35 | 06:40/km | 第1馬

2016墾丁馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	04:41:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'52")

00:28'52"

01:00'49" (+00'03")

10 km

(01:00'49")

00:31'57" (+03'05")

15 km

(01:31'17")

00:30'28" (+01'36")

01:00'46"

20 km

(02:01'35")

00:30'18" (+01'26")

25 km

(02:34'51")

00:33'16" (+04'24")

01:11'03" (+10'17")

30 km

(03:12'38")

00:37'47" (+08'55")

35 km

(03:49'45")

00:37'07" (+08'15")

01:13'51" (+13'05")

40 km

(04:26'29")

00:36'44" (+07'52")

Finish

(04:41:35)

日期: 2016-12-04 06:00 - 總爬升: 365 m - 卡路里: 2241 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

基本訓練

賽前宣言: 平安完賽

12月累積里程 : 89.31 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

智銘春嬌, Stella Chuang 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'32"	00:11'36"
3	05'53"	00:17'29"
4	05'31"	00:23'00"
5	05'52"	00:28'52"
6	06'31"	00:35'23"
7	06'51"	00:42'14"
8	06'38"	00:48'52"
9	06'14"	00:55'06"
10	05'43"	01:00'49"
11	05'33"	01:06'22"
12	05'40"	01:12'02"
13	06'17"	01:18'19"
14	06'20"	01:24'39"
15	06'38"	01:31'17"
16	05'47"	01:37'04"
17	05'59"	01:43'03"
18	05'54"	01:48'57"
19	06'22"	01:55'19"
20	06'16"	02:01'35"
21	06'21"	02:07'56"
22	06'52"	02:14'48"
23	06'27"	02:21'15"
24	07'03"	02:28'18"
25	06'33"	02:34'51"
26	07'01"	02:41'52"
27	07'37"	02:49'29"
28	07'40"	02:57'09"
29	08'17"	03:05'26"
30	07'12"	03:12'38"
31	07'26"	03:20'04"
32	06'50"	03:26'54"
33	07'02"	03:33'56"
34	08'09"	03:42'05"
35	07'40"	03:49'45"
36	07'31"	03:57'16"
37	06'28"	04:03'44"
38	08'28"	04:12'12"
39	06'57"	04:19'09"
40	07'20"	04:26'29"
41	06'54"	04:33'23"
42	07'02"	04:40'25"
42.0	29'01"	04:41'36"

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朋友動態

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4.8 km | 00:34:00 | 07:02/km

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