4.3 km | 01:08:18 | 15:43/km日期: 2016-12-04 06:12 - 地點: 溪頭森林遊樂區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 115 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
Pace: 08'26" / 12'05" / 18'06" / 25'47" / 11'19" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
125.50 km ![](images/shoe.png)
nike free 4.0 flyknit 累積 :
882.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'26" | 00:08'26" |
2 | 12'05" | 00:20'31" |
3 | 18'06" | 00:38'37" |
4 | 25'47" | 01:04'24" |
4.3 | 11'18" | 01:08'17" |