阿銘 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿銘宜蘭
ID 235393

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:13:09 | 06:18/km | 第1半馬

2016宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	02:13:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'40")

00:32'40" (+01'53")

01:06'41"

10 km

(01:06'41")

00:34'01" (+03'14")

15 km

(01:37'28")

00:30'47"

00:00'00"

Finish

(02:13:09)

日期: 2016-11-20 07:52 - 總爬升: 133 m - 地點: 冬山河 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 855 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'39"

(02'39")

05'19" (+00'07")

497 / 497

2

05'41"

(08'20")

10'47" (+05'35")

526 / 1024

3

02'48"

(11'08")

05'33" (+00'21")

504 / 1528

4

02'47"

(13'55")

05'28" (+00'16")

508 / 2036

5

03'12"

(17'07")

05'56" (+00'44")

538 / 2575

展開計圈分析

11月累積里程 : 48.72 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

劉哲宏, Michael 和其他 27 人說推

·

觀看另 6 則留言

Michael 阿銘午安
恭喜快樂完賽！

2016-11-25 17:28 ·

1 個人推

超正直阿銘水喔~~~ 恭喜完賽~~~

2016-11-28 22:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	05'32"	00:13'47"
3	05'48"	00:19'35"
4	07'13"	00:26'48"
5	05'52"	00:32'40"
6	06'43"	00:39'23"
7	06'57"	00:46'20"
8	05'54"	00:52'14"
9	06'55"	00:59'09"
10	07'32"	01:06'41"
11	05'36"	01:12'17"
12	06'52"	01:19'09"
13	05'56"	01:25'05"
14	12'16"	01:37'21"
13.6	00'-18"	01:37'28"

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