牙隹女華 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

牙隹女華彰化
ID 289034

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15.7 km | 02:07:02 | 08:06/km

日期: 2016-12-01 10:03 - 總爬升: 329 m - 地點: 跑步吃鳳梨酥 - 天氣: 熱 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 07'25" / 06'40" / 06'38" / 06'33" / 07'23" / 06'20" / 06'35" / 06'58" / 06'29" / 08'18" / 10'01" / 09'26" / 12'20" / 08'17" / 09'40" / 11'45" /

彰化

牙隹女華

這個妞，她說我好厲害（我心虛，因為我明明是肉腳）

·

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牙隹女華

好貼心的居民～路邊奉茶

·

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牙隹女華

就這樣，肉腳看到了南投的指示牌

·

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牙隹女華

沒有想過～這個地方是用雙腿來的

·

彰化

牙隹女華

好美味的組合，我好像連喝了五杯

·

我，這次真的覺得自己瘋的好嚴重～來回要30多公里！
我.........回程的9K完全是用走的！😰

12月累積里程 : 139.56 km

美津濃 rider18 累積 : 94.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

嘉鴻, 怡誠和其他 10 人說推

·

怡誠太強了，有神快拜。

2016-12-02 18:25 ·

牙隹女華我肉腳啦！野心過大所以跑不回來

2016-12-03 20:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'40"	00:14'05"
3	06'38"	00:20'43"
4	06'33"	00:27'16"
5	07'23"	00:34'39"
6	06'20"	00:40'59"
7	06'35"	00:47'34"
8	06'58"	00:54'32"
9	06'29"	01:01'01"
10	08'18"	01:09'19"
11	10'01"	01:19'20"
12	09'26"	01:28'46"
13	12'20"	01:41'06"
14	08'17"	01:49'23"
15	09'40"	01:59'03"
15.7	11'50"	02:07'03"

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