黃絢祥 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃絢祥桃園
ID 57691

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24.6 km | 03:20:44 | 08:08/km

日期: 2016-11-19 08:16 - 總爬升: 416 m - 卡路里: 1442 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'12" / 11'07" / 08'06" / 06'09" / 09'09" / 06'51" / 06'21" / 06'30" / 11'19" / 07'01" / 05'58" / 08'00" / 06'08" / 08'03" / 10'19" / 07'30" / 06'52" / 06'25" / 08'52" / 06'31" / 11'30" / 10'11" / 08'45" / 08'37" / 12'44" /

11月累積里程 : 57.62 km

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梁澤鈞, 林教官和其他 5 人說推

·

林教官恭喜完賽~

2016-11-19 18:24 ·

黃絢祥謝謝教官

2016-11-27 20:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	11'07"	00:17'19"
3	08'06"	00:25'25"
4	06'09"	00:31'34"
5	09'09"	00:40'43"
6	06'51"	00:47'34"
7	06'21"	00:53'55"
8	06'30"	01:00'25"
9	11'19"	01:11'44"
10	07'01"	01:18'45"
11	05'58"	01:24'43"
12	08'00"	01:32'43"
13	06'08"	01:38'51"
14	08'03"	01:46'54"
15	10'19"	01:57'13"
16	07'30"	02:04'43"
17	06'52"	02:11'35"
18	06'25"	02:18'00"
19	08'52"	02:26'52"
20	06'31"	02:33'23"
21	11'30"	02:44'53"
22	10'11"	02:55'04"
23	08'45"	03:03'49"
24	08'37"	03:12'26"
24.7	12'43"	03:20'43"

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成績 : 01:07:05

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