黃延龍 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃延龍桃園
ID 5165

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8.8 km | 00:40:13 | 04:35/km

日期: 2016-11-30 18:25 - 卡路里: 457 Cal - 總步數: 8014 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 05'10" / 04'52" / 04'44" / 04'43" / 04'43" / 04'34" / 04'23" / 04'14" / 03'45" /

11月累積里程 : 411.50 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

LML, 張同心和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'52"	00:10'02"
3	04'44"	00:14'46"
4	04'43"	00:19'29"
5	04'43"	00:24'12"
6	04'34"	00:28'46"
7	04'23"	00:33'09"
8	04'14"	00:37'23"
8.8	03'45"	00:40'13"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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