牙隹女華 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

牙隹女華彰化
ID 289034

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12.8 km | 01:31:04 | 07:07/km

日期: 2016-11-30 19:11 - 總爬升: 250 m - 天氣: 微涼 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'33" / 06'21" / 06'50" / 06'42" / 07'36" / 07'46" / 07'08" / 06'52" / 06'49" / 07'01" / 07'13" / 07'35" / 11'04" /

彰化

牙隹女華

·

今天輕鬆跑～要不是有人催促回家了！真想跑隻半馬!

11月累積里程 : 150.40 km

美津濃 rider18 累積 : 94.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

倬倬, ricky tseng 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'21"	00:12'54"
3	06'50"	00:19'44"
4	06'42"	00:26'26"
5	07'36"	00:34'02"
6	07'46"	00:41'48"
7	07'08"	00:48'56"
8	06'52"	00:55'48"
9	06'49"	01:02'37"
10	07'01"	01:09'38"
11	07'13"	01:16'51"
12	07'35"	01:24'26"
12.8	11'00"	01:33'04"

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成績 : 04:56:26

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