Chien Chen Lu 2025/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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全馬 | 04:14:26 | 06:01/km

2025神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松

官方成績
日期	2025-03-23
成績	04:14:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'42")

00:29'42" (+01'09")

00:59'13"

10 km

(00:59'13")

00:29'31" (+00'58")

15 km

(01:27'46")

00:28'33"

00:59'29" (+00'16")

20 km

(01:58'42")

00:30'56" (+02'23")

25 km

(02:30'33")

00:31'51" (+03'18")

01:03'14" (+04'01")

30 km

(03:01'56")

00:31'23" (+02'50")

35 km

(03:32'34")

00:30'38" (+02'05")

01:01'04" (+01'51")

40 km

(04:03'00")

00:30'26" (+01'53")

Finish

(04:14:26)

日期: 2025-03-23 06:00 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 2415 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 82.1

賽後評分: 普普
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 307.03 km

Strava 上傳 | 1 month ago

曾信景, Vanlife Van 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ina 建成哥哥～我有喝好多啤酒喔，你有沒有喝到呢？

2025-03-23 16:24 ·

1 個人推

曾信景恭喜完賽

2025-03-25 18:31 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'25"	00:11'31"
3	07'20"	00:18'51"
4	05'13"	00:24'04"
5	05'38"	00:29'42"
6	06'25"	00:36'07"
7	05'21"	00:41'28"
8	05'26"	00:46'54"
9	06'58"	00:53'52"
10	05'21"	00:59'13"
11	05'31"	01:04'44"
12	05'33"	01:10'17"
13	06'43"	01:17'00"
14	05'07"	01:22'07"
15	05'39"	01:27'46"
16	05'52"	01:33'38"
17	07'15"	01:40'53"
18	05'33"	01:46'26"
19	06'07"	01:52'33"
20	06'09"	01:58'42"
21	07'00"	02:05'42"
22	06'05"	02:11'47"
23	07'09"	02:18'56"
24	05'42"	02:24'38"
25	05'55"	02:30'33"
26	06'51"	02:37'24"
27	05'54"	02:43'18"
28	06'14"	02:49'32"
29	06'29"	02:56'01"
30	05'55"	03:01'56"
31	05'51"	03:07'47"
32	06'35"	03:14'22"
33	05'55"	03:20'17"
34	05'47"	03:26'04"
35	06'30"	03:32'34"
36	06'14"	03:38'48"
37	06'05"	03:44'53"
38	05'49"	03:50'42"
39	06'18"	03:57'00"
40	06'00"	04:03'00"
41	06'22"	04:09'22"
41.8	06'12"	04:14'26"

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