| 前些日子家事和流感😷，
讓我將近兩週沒有練跑…
身體復原之後總算讓我可以跟一場賽事👍
今年的2025神岡馬沒有報名到，
一樣維持「以跑代訓」的方式去跟跑🏃♂️
後來玉如姊和財哥的邀約陪跑，
於是滿心歡喜的去參加活動囉😃🎉
早上6:10鳴槍起跑，
陪玉如姊跑到第一個補給站之後我們就各自跑🏃♂️
今天天候狀況良好，氣溫舒適，
不過跑起來還是有點喘…
應該是流感的後遺症😅
想說就順順跑就好，不勉強。
後來最後3公里有稍微加速，
整趟半馬跑下來還算ok，
有比月初自己練習的還要快一些👍
接下來就是備戰5月的鹿港馬，
希望能破自己半馬148的PB～🏅
🎉今天最讓我佩服的是彤妹小小年紀跑了14公里！！太厲害了👍👍
#孟志的路跑人生🏃♂️
#神岡馬拉松 2025年 賽後評分: 會場在神圳國中內，氣候適當，路線ok 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% | | 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 168.21 km  adidas Supernova 2 M GW-9093 累積 : 190.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 09'25" | 00:09'25" | | 2 | 06'46" | 00:16'11" | | 3 | 06'06" | 00:22'17" | | 4 | 05'26" | 00:27'43" | | 5 | 05'42" | 00:33'25" | | 6 | 06'41" | 00:40'06" | | 7 | 05'42" | 00:45'48" | | 8 | 06'09" | 00:51'57" | | 9 | 05'46" | 00:57'43" | | 10 | 05'34" | 01:03'17" | | 11 | 05'46" | 01:09'03" | | 12 | 06'13" | 01:15'16" | | 13 | 05'34" | 01:20'50" | | 14 | 05'23" | 01:26'13" | | 15 | 05'34" | 01:31'47" | | 16 | 05'30" | 01:37'17" | | 17 | 05'38" | 01:42'55" | | 18 | 06'19" | 01:49'14" | | 19 | 05'34" | 01:54'48" | | 20 | 05'33" | 02:00'21" | | 21 | 05'37" | 02:05'58" | | 21.2 | 05'02" | 02:06'59" |
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半馬 | 02:06:59 | 06:01/km | 第16半馬
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