Vincent(立倫) 2025/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent(立倫) 台北市
ID 5749

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Vincent(立倫)

12.5 km | 02:21:50 | 11:20/km

第九屆馬祖北竿硬地超級馬拉松

官方成績
日期	2025-03-22
成績	02:21:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:20/km

日期: 2025-03-22 07:00 - 總爬升: 395 m - 地點: 馬祖北竿地區 - 天氣: 🌥🌤 - 平均心率: 126 - 卡路里: 802 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 12°C - 濕度: 58

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'20"

(10'20")

10'18" (+02'37")

1003 / 1003

2

13'14"

(23'34")

13'14" (+05'33")

999 / 2002

3

08'23"

(31'57")

08'22" (+00'41")

1000 / 3003

4

08'50"

(40'48")

08'49" (+01'08")

1002 / 4006

5

10'33"

(51'21")

10'34" (+02'53")

997 / 5003

展開計圈分析

賽後評分: soso
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 78.05 km

asics metaspeed edge paris 累積 : 233.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'20"	00:10'20"
2	13'14"	00:23'34"
3	08'23"	00:31'57"
4	08'51"	00:40'48"
5	10'33"	00:51'21"
6	12'41"	01:04'02"
7	11'03"	01:15'05"
8	10'14"	01:25'19"
9	12'53"	01:38'12"
10	12'38"	01:50'50"
11	10'48"	02:01'38"
12	11'50"	02:13'28"
13	07'43"	02:21'11"
13.1	04'32"	02:21'50"

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