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    Mint Black 台中
    ID 152140
    833 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    7.5 km | 00:47:59 | 06:21/km
    日期: 2016-11-23 18:26 - 地點: Treadmill - 天氣: 雨雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 180
    Pace: 07'28" / 06'29" / 06'14" / 06'02" / 05'55" / 05'42" / 06'14" / 07'09" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'27"  (07'27")
    		07'27" (+01'46")1000 / 1000
    2
    06'28"  (13'56")
    		06'28" (+00'47")1000 / 2000
    3
    06'13"  (20'09")
    		06'13" (+00'32")1000 / 3000
    4
    06'02"  (26'11")
    		06'02" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'54"  (32'06")
    		05'54" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (37'48")
    		05'41"1000 / 6000
    7
    06'14"  (44'02")
    		06'14" (+00'33")1000 / 7000
    8
    03'55"  (47'58")
    		07'06" (+01'25")553 / 7553
    台中
    Mint Black
    Ryuichi 樂福哥 和 威諾 說推
    · 留言

    漸速跑
    比賽來囉，不能再跑E配速，得好好習慣心跳加快的跑步才行。

    意外的，跑步機加上坡度也很好衝速度。
    鼻涕還在倒流，呼吸變快頭比較缺氧，呼吸就要特別注意，要好好的帶氧氣進去心臟跟血管啊～

    今天也是全身濕透，奇怪冬天了怎麼，還這麼會流汗……

    感覺有練到，所以小開心，XD

    ps.照片是新買的唇蜜，好像奇異筆╮(╯_╰)╭卸都卸不掉呢…嚇鼠人

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 155.12 km Adidas 螢光橘Adios 3.0 W 累積 : 454.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Daniel Lee, Danny(蕭遙) 和其他 91 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    Alex Alex Alex Mint 晚安 跑步機訓練愉怏 這個顏色很適合你 桃紅色 非常的青春奔放有活力 讓人覺得 很有精神啊!
    2016-11-23 19:43 ·
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安，運動愉快
    2016-11-23 19:50 ·
     1 個人推
    Mint Black Alex晚安，我覺得太紅欸~配上紅紅的臉頰很像阿花, 哈哈

    品衡晚安~有沒有保暖呢？濕又涼
    2016-11-23 19:59 ·
     1 個人推
    key man 晚安！運動愉快，步頻很棒歐！
    2016-11-23 20:06 ·
     1 個人推
    博鈞一笑 是台灣製的？還是對岸的～～～
    一支可以用很久喔！
    2016-11-23 20:31 ·
    xi zhi (阿智) Mint晚安，運動愉快。 會不會是店家放錯了，把奇異筆放在.......，還是裝錯填充液了！
    2016-11-23 20:33 ·
    Chief Lunger M妹晚安～這場就也沒特別配速，輕鬆跑囉！不過實在是不輕鬆啊！(￣▽￣)
    2016-11-23 20:34 ·
    Mint Black Key man晚安~今天的步頻是小小小小的跑~

    一笑哥，是高麗牌的啦～對岸的我不敢用欸……還是是對岸的所以卸不掉?哈哈
    2016-11-23 21:00 ·
     1 個人推
    Mint Black 阿智好，這隻是部落客大推的……難道化妝品公司也有做奇異筆喔，哈哈

    雞排哥哥，你跑的是超馬怎麼輕鬆都不會持續到最後一k吧？
    2016-11-23 21:02 ·
    風塵570 Mint~很棒喔，運動愉快，晚安。
    2016-11-23 21:25 ·
     1 個人推
    歐巴 哇
    很好
    可當奇異筆
    2016-11-23 21:30 ·
     1 個人推
    周大雄 M 晚安 ^ ^ 那隻筆真的不是奇異筆假冒唇筆嗎？ 哈哈~
    2016-11-23 21:31 ·
     1 個人推
    Mint Black 歐巴，是隻很有水的奇異筆……
    2016-11-23 22:10 ·
    Mint Black 大雄……我有拿來塗嘴巴欸……不然怎麼知道卸不掉……
    2016-11-23 22:12 ·
     1 個人推
    周大雄 正因為妳說卸不掉啊… 哈哈
    ( 寒國的產品 也要注意哦~ )
    2016-11-23 22:19 ·
     1 個人推
    講 五 德 早安^_^

    天氣轉冷囉！注意保暖

    運動順心愉快~^_^
    2016-11-24 07:11 ·
     1 個人推
    Mint Black 理由伯~忘了說，那個蛋好可愛~我也好想養雞喔
    2016-11-24 07:18 ·
     1 個人推
    key man 哈哈午安歐！密訣就是⋯聽好囉
    吃多，拉多，跑更多^_^
    2016-11-24 13:27 ·
     1 個人推
    Mint Black 哈哈 keyman, 前兩個我都有，跑更多喔，正在努力中!!!
    2016-11-24 15:18 ·
     1 個人推
    ICEMAN0101 Mint美女晚上好(￣▽￣)ノ跑跑運動愉快喲~
    那是唇蜜啊!?哈哈~沒說的話，我還以為是奇異筆之類的(￣∇￣)
    2016-11-24 18:44 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'28"00:07'28"
    206'29"00:13'57"
    306'14"00:20'11"
    406'02"00:26'13"
    505'55"00:32'08"
    605'42"00:37'50"
    706'14"00:44'04"
    7.607'06"00:48'00"

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