黃金鈴 2013/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃金鈴台南
ID 7296

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7.2 km | 00:34:00 | 04:41/km

日期: 2013-09-25 17:10 - 地點: 海東國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 04'31" / 04'08" / 04'05" / 05'17" / 05'06" / 04'57" / 04'49" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'27" (+00'23")

1012 / 1012

2

04'10"

(08'41")

04'10" (+00'06")

999 / 2011

3

04'05"

(12'46")

04'04"

1002 / 3014

4

05'21"

(18'07")

05'19" (+01'15")

1005 / 4019

5

05'06"

(23'13")

05'04" (+01'00")

1006 / 5025

展開計圈分析

下班青菜跑跑衝速度一下，自測3000公尺不敢太衝怕幼小的心靈受傷12分36秒完跑，後再輕鬆快跑!

9月累積里程 : 213.81 km

XT 上傳 | 11 years ago

kingman, 葉育全和其他 15 人說推

·

香魚幼小心靈受傷?怎麼會呢?

2013-09-26 16:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'08"	00:08'39"
3	04'05"	00:12'44"
4	05'17"	00:18'01"
5	05'06"	00:23'07"
6	04'57"	00:28'04"
7	04'49"	00:32'53"
7.2	04'28"	00:34'00"

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