魏嘉封 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

魏嘉封台中
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12.2 km | 01:05:09 | 05:20/km

日期: 2016-11-20 05:55 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 1103 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 06'07" / 05'51" / 05'43" / 06'10" / 06'10" / 04'41" / 05'06" / 05'28" / 04'43" / 04'25" / 04'47" / 04'34" / 07'06" /

11月累積里程 : 178.56 km

XT 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 梧棲阿強和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'51"	00:11'58"
3	05'43"	00:17'41"
4	06'10"	00:23'51"
5	06'10"	00:30'01"
6	04'41"	00:34'42"
7	05'06"	00:39'48"
8	05'28"	00:45'16"
9	04'43"	00:49'59"
10	04'25"	00:54'24"
11	04'47"	00:59'11"
12	04'34"	01:03'45"
12.2	07'06"	01:05'09"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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