4.4 km | 00:22:13 | 05:02/km日期: 2016-11-19 17:10 - 平均心率: 158 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 03'33" / 05'30" / 06'29" / 07'50" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'45" | 1019 / 1019 |
2 | | 22'22" (+18'37") | 89 / 1109 |
3 | | 03'45" | 1020 / 2130 |
4 | | 19'14" (+15'29") | 103 / 2233 |
5 | | 03'48" (+00'03") | 1005 / 3239 |
6 | | 18'26" (+14'41") | 108 / 3348 |
7 | | 03'48" (+00'03") | 1005 / 4353 |
8 | | 16'54" (+13'09") | 53 / 4406 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
166.75 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
7415.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'33" | 00:03'33" |
2 | 05'30" | 00:09'03" |
3 | 06'29" | 00:15'32" |
4 | 07'50" | 00:23'22" |
4.4 | 05'34" | 00:25'38" |