DoerYang 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

DoerYang 新竹
ID 18400

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.5 km | 00:58:09 | 06:05/km

日期: 2016-11-17 12:14 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 07'03" / 06'19" / 05'36" / 06'07" / 05'42" / 05'26" / 06'22" / 06'10" / 05'49" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'38")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'22")

06'18" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'35"

(18'58")

05'35" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'07"

(25'05")

06'07" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'41"

(30'47")

05'41" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

DoerYang

·

新竹

DoerYang

·

新竹

DoerYang

·

新竹

DoerYang

·

新竹

DoerYang

·

新竹

DoerYang

·

新竹

DoerYang

·

Running in Barcelona...

11月累積里程 : 103.64 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃家偉（智邦路跑）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'19"	00:13'22"
3	05'36"	00:18'58"
4	06'07"	00:25'05"
5	05'42"	00:30'47"
6	05'26"	00:36'13"
7	06'22"	00:42'35"
8	06'10"	00:48'45"
9	05'49"	00:54'34"
9.5	06'41"	00:58'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km