林華鋒 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

林華鋒台中
ID 290501

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恭喜完成了初半馬

29.0 km | 03:26:04 | 07:06/km | 第1半馬

第四屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	03:26:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'33")

00:36'33" (+06'46")

01:09'31" (+06'07")

10 km

(01:09'31")

00:32'58" (+03'11")

15 km

(01:40'18")

00:30'47" (+01'00")

01:03'24"

20 km

(02:12'55")

00:32'37" (+02'50")

25 km

(02:42'42")

00:29'47"

00:00'00"

Finish

(03:26:04)

日期: 2016-10-30 06:36 - 總爬升: 451 m - 卡路里: 1879 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

最後的上坡弄到我了

10月累積里程 : 85.16 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

黃日新, 黃淑萍和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	07'19"	00:15'40"
3	07'03"	00:22'43"
4	07'09"	00:29'52"
5	06'41"	00:36'33"
6	06'28"	00:43'01"
7	08'18"	00:51'19"
8	06'16"	00:57'35"
9	05'42"	01:03'17"
10	06'14"	01:09'31"
11	05'51"	01:15'22"
12	05'46"	01:21'08"
13	06'42"	01:27'50"
14	06'44"	01:34'34"
15	05'44"	01:40'18"
16	07'36"	01:47'54"
17	06'12"	01:54'06"
18	08'17"	02:02'23"
19	05'07"	02:07'30"
20	05'25"	02:12'55"
21	06'50"	02:19'45"
22	05'55"	02:25'40"
23	06'54"	02:32'34"
24	06'09"	02:38'43"
25	03'59"	02:42'42"
26	05'03"	02:47'45"
27	05'01"	02:52'46"
28	07'41"	03:00'27"
29	07'26"	03:07'53"
30	08'06"	03:15'59"
31	06'54"	03:22'53"
31.3	09'43"	03:26'07"

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朋友動態

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