山不耐熱 2025/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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16.1 km | 02:16:43 | 08:29/km

日期: 2025-02-16 06:32 - 總爬升: 230 m - 地點: 太平運動場～北田路4k - 天氣: 涼 - 平均心率: 127 - 卡路里: 1147 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 96

Pace: 08'22" / 07'40" / 06'51" / 07'19" / 09'05" / 08'29" / 08'56" / 08'52" / 11'46" / 09'39" / 09'12" / 09'49" / 07'39" / 07'08" / 07'09" / 07'36" / 12'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:16'00"

(02:16'00")

08'28"

16048 / 16048

2

00'43"

(02:16'43")

12'57" (+04'29")

55 / 16103

台中

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 271.18 km

ON Cloudtec Cloud Monster2 累積 : 570.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

rjy, 謝小云和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'40"	00:16'02"
3	06'51"	00:22'53"
4	07'19"	00:30'12"
5	09'05"	00:39'17"
6	08'29"	00:47'46"
7	08'56"	00:56'42"
8	08'52"	01:05'34"
9	11'46"	01:17'20"
10	09'39"	01:26'59"
11	09'12"	01:36'11"
12	09'49"	01:46'00"
13	07'39"	01:53'39"
14	07'08"	02:00'47"
15	07'09"	02:07'56"
16	07'36"	02:15'32"
16.1	11'33"	02:16'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

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