Joyce Wu Joyce 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Wu Joyce 台中
ID 261680

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9.1 km | 00:52:32 | 05:46/km

日期: 2016-11-13 06:30 - 平均心率: 133 - 卡路里: 443 Cal - 總步數: 9275 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 05'37" / 05'20" / 05'31" / 05'58" / 05'54" / 06'07" / 06'03" / 05'58" / 05'31" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'37" (+00'20")

1008 / 1008

182 / 97

2

05'20"

(11'00")

05'17"

1007 / 2016

185 / 102

3

05'28"

(16'28")

05'25" (+00'08")

1006 / 3022

182 / 100

4

06'01"

(22'29")

05'58" (+00'41")

1006 / 4029

179 / 93

5

05'54"

(28'23")

05'52" (+00'35")

1004 / 5033

186 / 91

展開計圈分析

台中

Joyce Wu Joyce

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.22 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

宏, stevewang 和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

AdamChou 我現在才發現我打錯字了哈哈
還是恭賀完賽啦太讚了

2016-11-13 18:37 ·

1 個人推

Joyce Wu Joyce 哈哈哈沒關係，還是看的懂意思的^_^

2016-11-13 18:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'20"	00:10'57"
3	05'31"	00:16'28"
4	05'58"	00:22'26"
5	05'54"	00:28'20"
6	06'07"	00:34'27"
7	06'03"	00:40'30"
8	05'58"	00:46'28"
9	05'31"	00:51'59"
9.1	05'19"	00:52'32"

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