10.2 km | 00:55:24 | 05:25/km日期: 2016-11-13 07:37 - 平均心率: 182 - 卡路里: 1267 Cal - 總步數: 9966 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 04'59" / 05'09" / 05'31" / 05'36" / 05'40" / 05'24" / 05'25" / 05'16" / 05'21" / 05'32" / 07'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'58" | 1000 / 1000 | 177 / 112 |
| 2 | | 05'10" (+00'12") | 1005 / 2006 | 183 / 105 |
| 3 | | 05'30" (+00'32") | 1008 / 3014 | 182 / 99 |
| 4 | | 05'34" (+00'36") | 1006 / 4021 | 183 / 97 |
| 5 | | 05'35" (+00'37") | 1009 / 5031 | 182 / 97 |
| 6 | | 05'25" (+00'27") | 1000 / 6031 | 180 / 101 |
| 7 | | 05'21" (+00'23") | 1003 / 7034 | 182 / 101 |
| 8 | | 05'18" (+00'20") | 1004 / 8038 | 179 / 105 |
| 9 | | 05'24" (+00'26") | 1005 / 9043 | 177 / 104 |
| 10 | | 05'30" (+00'32") | 1008 / 10052 | 175 / 103 |
| 11 | | 06'11" (+01'13") | 204 / 10256 | 153 / 105 |
趁著陽光普照，練習曬太陽小跑，感覺有點疲勞加速，但腳步無法加速，輕鬆練習就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
148.11 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
6000.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'09" | 00:10'08" |
| 3 | 05'31" | 00:15'39" |
| 4 | 05'36" | 00:21'15" |
| 5 | 05'40" | 00:26'55" |
| 6 | 05'24" | 00:32'19" |
| 7 | 05'25" | 00:37'44" |
| 8 | 05'16" | 00:43'00" |
| 9 | 05'21" | 00:48'21" |
| 10 | 05'32" | 00:53'53" |
| 10.2 | 07'25" | 00:55'24" |
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