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    曾韻仁 台中
    ID 94815
    77 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾韻仁 
    19.3 km | 02:24:30 | 07:28/km
    日期: 2016-11-13 05:59 - 總爬升: 248 m - 地點: 自主訓練 - 天氣: 晴，涼爽 - 卡路里: 956 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
    Pace: 06'10" / 06'39" / 07'12" / 06'25" / 06'45" / 06'54" / 06'56" / 07'08" / 07'01" / 07'08" / 08'54" / 07'11" / 08'18" / 07'48" / 06'38" / 08'33" / 06'57" / 09'35" / 08'03" / 13'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'04"  (06'04")
    		06'07"989 / 989
    2
    06'45"  (12'49")
    		06'40" (+00'33")1011 / 2001
    3
    07'06"  (19'55")
    		07'07" (+01'00")996 / 2997
    4
    06'31"  (26'26")
    		06'27" (+00'20")1008 / 4006
    5
    06'39"  (33'05")
    		06'44" (+00'37")985 / 4992
    展開計圈分析
    6
    07'00"  (40'05")
    		06'56" (+00'49")1009 / 6001
    7
    06'56"  (47'01")
    		06'56" (+00'49")998 / 7000
    8
    07'08"  (54'09")
    		07'06" (+00'59")1004 / 8004
    9
    07'01"  (01:01'10")
    		06'59" (+00'52")1004 / 9008
    10
    07'08"  (01:08'18")
    		07'08" (+01'01")998 / 10007
    11
    09'06"  (01:17'24")
    		08'59" (+02'52")1012 / 11019
    12
    06'59"  (01:24'23")
    		07'03" (+00'56")989 / 12009
    13
    08'25"  (01:32'48")
    		08'21" (+02'14")1007 / 13016
    14
    07'47"  (01:40'35")
    		07'43" (+01'36")1007 / 14024
    15
    06'38"  (01:47'13")
    		06'40" (+00'33")993 / 15017
    16
    08'34"  (01:55'47")
    		08'32" (+02'25")1003 / 16021
    17
    06'57"  (02:02'44")
    		06'55" (+00'48")1004 / 17025
    18
    09'34"  (02:12'18")
    		09'36" (+03'29")996 / 18021
    19
    08'04"  (02:20'22")
    		08'07" (+02'00")993 / 19014
    20
    04'08"  (02:24'30")
    		12'47" (+06'40")322 / 19337
    台中
    曾韻仁
    · 留言

    還是沒完才成21K目標，下次再加油。

    11月累積里程 : 94.67 km mizuno WAVE RIDER 18 2E 累積 : 1067.2 km
    Android - Sony E5653 上傳 | 8 years ago
    郭俊佑, 李宸泰 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    77 留一些給未來努力，才會有動力。。真不錯的方式。
    2016-11-13 09:21 ·
     2 個人推
    key man 沒關係，跑開心就好，下次在加油^_^
    2016-11-13 09:26 ·
     1 個人推
    陳慶芳（芳哥） 大仁哥，19k是我是我還未經歷的領域，感覺不知道如何?
    2016-11-13 09:42 ·
     1 個人推
    曾韻仁 慶芳哥，19K跑完通體舒暢，但腳有點痠，如果訓練充足，就會有通體舒暢+活力百倍！
    2016-11-13 09:55 ·
     1 個人推
    77 我們約個時間，來個溪谷21K
    2016-11-13 12:15 ·
     1 個人推
    曾韻仁 77阿伯，OK！
    2016-11-13 12:29 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    206'39"00:12'49"
    307'12"00:20'01"
    406'25"00:26'26"
    506'45"00:33'11"
    606'54"00:40'05"
    706'56"00:47'01"
    807'08"00:54'09"
    907'01"01:01'10"
    1007'08"01:08'18"
    1108'54"01:17'12"
    1207'11"01:24'23"
    1308'18"01:32'41"
    1407'48"01:40'29"
    1506'38"01:47'07"
    1608'33"01:55'40"
    1706'57"02:02'37"
    1809'35"02:12'12"
    1908'03"02:20'15"
    19.313'16"02:24'30"

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