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    張忍堂 新竹
    ID 74244
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    < 上一篇下一篇 >
    張忍堂
    22.1 km | 02:01:36 | 05:30/km
    日期: 2016-11-13 07:40 - 總爬升: 418 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 太陽好大 - 卡路里: 1114 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 20°C - 濕度: 96%
    Pace: 05'49" / 05'52" / 05'35" / 05'44" / 05'18" / 05'17" / 05'06" / 04'36" / 06'05" / 05'05" / 07'26" / 06'31" / 05'45" / 06'13" / 06'27" / 05'46" / 04'59" / 04'54" / 04'57" / 04'47" / 04'30" / 04'27" / 04'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'49"  (05'49")
    		05'49" (+01'22")1000 / 1000
    2
    05'51"  (11'40")
    		05'51" (+01'24")1000 / 2000
    3
    05'35"  (17'15")
    		05'35" (+01'08")1000 / 3000
    4
    05'44"  (23'00")
    		05'44" (+01'17")1000 / 4000
    5
    05'18"  (28'18")
    		05'18" (+00'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'16"  (33'35")
    		05'16" (+00'49")1000 / 6000
    7
    05'05"  (38'40")
    		05'05" (+00'38")1000 / 7000
    8
    04'36"  (43'17")
    		04'36" (+00'09")1000 / 8000
    9
    06'05"  (49'22")
    		06'05" (+01'38")1000 / 9000
    10
    05'04"  (54'26")
    		05'04" (+00'37")1000 / 10000
    11
    03'23"  (57'50")
    		05'11" (+00'44")653 / 10653
    12
    06'35"  (01:04'25")
    		11'05" (+06'38")594 / 11248
    13
    04'08"  (01:08'34")
    		05'11" (+00'44")796 / 12044
    14
    05'48"  (01:14'22")
    		05'48" (+01'21")1000 / 13044
    15
    00'20"  (01:14'43")
    		05'22" (+00'55")63 / 13108
    16
    01'29"  (01:16'12")
    		39'11" (+34'44")38 / 13146
    17
    04'13"  (01:20'26")
    		04'47" (+00'20")880 / 14026
    18
    06'28"  (01:26'54")
    		06'28" (+02'01")1000 / 15026
    19
    05'44"  (01:32'39")
    		05'44" (+01'17")1000 / 16026
    20
    05'01"  (01:37'40")
    		05'01" (+00'34")1000 / 17026
    21
    04'54"  (01:42'35")
    		04'54" (+00'27")1000 / 18026
    22
    04'57"  (01:47'32")
    		04'57" (+00'30")1000 / 19026
    23
    04'46"  (01:52'19")
    		04'46" (+00'19")1000 / 20026
    24
    04'27"  (01:56'46")
    		04'27"1000 / 21026
    25
    04'28"  (02:01'14")
    		04'28" (+00'01")1000 / 22026
    26
    00'21"  (02:01'36")
    		04'54" (+00'27")71 / 22098
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    今天和麋鹿一起來跑跑下禮拜 #Toyota #石門水庫 #半馬 的比賽路線，過程 喘吁吁+大腿酸酸 ，好久沒跑得這麼精實啦~ (*≧ω≦)

    希望下禮拜的比賽可以跑得順利喔~

    #run #tang_run

    11月累積里程 : 277.47 km ASICS亞瑟士 2016 虎走 日版 TARTHER JAPAN slim (小白) 累積 : 1193.5 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Jerry, Vicky Hsieh 和其他 8 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    205'52"00:11'41"
    305'35"00:17'16"
    405'44"00:23'00"
    505'18"00:28'18"
    605'17"00:33'35"
    705'06"00:38'41"
    804'36"00:43'17"
    906'05"00:49'22"
    1005'05"00:54'27"
    1107'26"01:01'53"
    1206'31"01:08'24"
    1305'45"01:14'09"
    1406'13"01:20'22"
    1506'27"01:26'49"
    1605'46"01:32'35"
    1704'59"01:37'34"
    1804'54"01:42'28"
    1904'57"01:47'25"
    2004'47"01:52'12"
    2104'30"01:56'42"
    2204'27"02:01'09"
    22.104'34"02:01'36"

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