奶奶熊 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

奶奶熊台北市
ID 113821

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2.0 km | 00:10:58 | 05:24/km

日期: 2016-11-11 20:22 - 平均心率: 134 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 07'38" / 05'06" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'49")

05'06"

1000 / 2000

3

00'09"

(10'58")

05'09" (+00'03")

31 / 2031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 173.62 km

TCX 上傳 | 8 years ago

杜金龍, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	05'06"	00:12'44"
2.0	05'19"	00:12'54"

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