許達宏 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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5.6 km | 00:35:34 | 06:18/km

日期: 2016-11-08 18:06 - 總爬升: 138 m - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'17" / 06'05" / 06'17" / 06'17" / 06'35" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'13" (+00'09")

996 / 996

2

06'03"

(12'15")

06'04"

995 / 1991

3

06'19"

(18'34")

06'18" (+00'14")

1000 / 2992

4

06'22"

(24'56")

06'10" (+00'06")

1029 / 4022

5

06'35"

(31'31")

06'42" (+00'38")

980 / 5002

6

04'03"

(35'34")

06'20" (+00'16")

638 / 5641

下班後跑步

11月累積里程 : 151.19 km

ASICS GEL-NIMBUS16 累積 : 1768.2 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 8 years ago

李世豪, Michael 和其他 4 人說推

·

Michael 午后愉快～

2016-11-09 14:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'05"	00:12'22"
3	06'17"	00:18'39"
4	06'17"	00:24'56"
5	06'35"	00:31'31"
5.6	06'18"	00:35'34"

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