10.0 km | 00:51:56 | 05:10/km日期: 2016-10-31 18:09 - 總爬升: 357 m - 地點: 崁頂坡 - 卡路里: 463 Cal - 總步數: 8512 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 05'09" / 05'33" / 03'28" / 05'52" / 07'00" / 03'39" / 05'15" / 07'01" / 04'42" / 04'03" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'08" (+01'41") | 1001 / 1001 | 185 / 104 |
| 2 | | 05'31" (+02'04") | 1006 / 2007 | 172 / 104 |
| 3 | | 03'27" | 1001 / 3008 | 128 / 225 |
| 4 | | 05'49" (+02'22") | 1003 / 4012 | 172 / 99 |
| 5 | | 06'59" (+03'32") | 1009 / 5021 | 175 / 81 |
| 6 | | 03'37" (+00'10") | 1005 / 6026 | 123 / 223 |
| 7 | | 05'13" (+01'46") | 1006 / 7033 | 162 / 118 |
| 8 | | 06'56" (+03'29") | 1001 / 8034 | 176 / 81 |
| 9 | | 04'44" (+01'17") | 1006 / 9041 | 156 / 135 |
| 10 | | 04'02" (+00'35") | 1002 / 10044 | 150 / 164 |
原來要跑4趟的
太弱只跑3趟⋯
Sorry~後山大、阿崑老大，下次補給你們^_^
10月累積里程 : 212.33 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'33" | 00:10'42" |
| 3 | 03'28" | 00:14'10" |
| 4 | 05'52" | 00:20'02" |
| 5 | 07'00" | 00:27'02" |
| 6 | 03'39" | 00:30'41" |
| 7 | 05'15" | 00:35'56" |
| 8 | 07'01" | 00:42'57" |
| 9 | 04'42" | 00:47'39" |
| 10 | 04'03" | 00:51'42" |
| 10.0 | 08'41" | 00:51'53" |
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