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Vicky Lu
台北市
ID 232085
67 位追隨者
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Vicky Lu
半馬
|
02:10:59
|
06:12/km
|
第19半馬
2016 權民路跑
官方成績
日期
2016-11-06
成績
02:10:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:12/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'49")
00:28'49"
00:57'59"
10 km
(00:57'59")
00:29'10" (+00'21")
15 km
(01:28'55")
00:30'56" (+02'07")
01:06'36" (+08'37")
20 km
(02:04'35")
00:35'40" (+06'51")
Finish
(02:10:59)
日期:
2016-11-06 07:04
-
地點:
三重幸福水漾公園
-
平均心率:
174
-
卡路里:
1177 Cal
-
平均步頻:
144
-
溫度:
21°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'11"
(05'11")
05'11"
1000 / 1000
2
05'45"
(10'57")
05'45" (+00'34")
1000 / 2000
3
06'11"
(17'08")
06'11" (+01'00")
1000 / 3000
4
05'51"
(22'59")
05'51" (+00'40")
1000 / 4000
5
05'49"
(28'48")
05'49" (+00'38")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'47"
(34'36")
05'47" (+00'36")
1000 / 6000
7
05'48"
(40'24")
05'48" (+00'37")
1000 / 7000
8
05'56"
(46'21")
05'56" (+00'45")
1000 / 8000
9
05'52"
(52'13")
05'52" (+00'41")
1000 / 9000
10
05'45"
(57'59")
05'45" (+00'34")
1000 / 10000
11
05'52"
(01:03'52")
05'52" (+00'41")
1000 / 11000
12
06'01"
(01:09'53")
06'01" (+00'50")
1000 / 12000
13
05'58"
(01:15'51")
05'58" (+00'47")
1000 / 13000
14
06'26"
(01:22'18")
06'26" (+01'15")
1000 / 14000
15
06'36"
(01:28'54")
06'36" (+01'25")
1000 / 15000
16
06'25"
(01:35'19")
06'25" (+01'14")
1000 / 16000
17
07'45"
(01:43'05")
07'45" (+02'34")
1000 / 17000
18
06'56"
(01:50'02")
06'56" (+01'45")
1000 / 18000
19
07'27"
(01:57'30")
07'27" (+02'16")
1000 / 19000
20
07'04"
(02:04'34")
07'04" (+01'53")
1000 / 20000
21
06'22"
(02:10'57")
06'22" (+01'11")
1000 / 21000
22
00'02"
(02:10'59")
05'47" (+00'36")
7 / 21007
台北市
V
icky Lu
·
留言
台北市
V
icky Lu
·
留言
以為可以順順跑到最後,結果⋯竟然抽筋了,太陽有點大(^^;;
以後如果我想快快回到終點⋯⋯LSD得要拉速度練一下
還有要睡眠充足⋯⋯,睡3小時⋯這樣跑很累
開心跟姐妹一起玩跑
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
172.42 km
Under Armour Speedform Apllo Pixel 累積 :
377.7 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Ruru
,
Sky Chao
和其他
15
人說推
·
留言
David
恭喜高速完賽~早安!假日愉快^_^
2016-11-06 10:17 ·
1
個人推
林彥宏
才睡三小時,還可以高速完賽,有充足的休息下次成績一定更好!!
2016-11-07 20:53 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'12"
00:05'12"
2
05'45"
00:10'57"
3
06'12"
00:17'09"
4
05'51"
00:23'00"
5
05'49"
00:28'49"
6
05'48"
00:34'37"
7
05'48"
00:40'25"
8
05'56"
00:46'21"
9
05'52"
00:52'13"
10
05'46"
00:57'59"
11
05'53"
01:03'52"
12
06'02"
01:09'54"
13
05'58"
01:15'52"
14
06'26"
01:22'18"
15
06'37"
01:28'55"
16
06'25"
01:35'20"
17
07'45"
01:43'05"
18
06'57"
01:50'02"
19
07'28"
01:57'30"
20
07'05"
02:04'35"
21
06'22"
02:10'57"
21.0
06'29"
02:11'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
給
東京馬拉松2025
的評分(給 3 星) : "就城市馬。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
43.4 km
|
05:06:54
|
07:04/km
Annie Teng
上傳了新日誌
11.7 km
|
03:22:41
|
17:16/km
Annie Teng
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:26:07
|
9.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.6 km
|
01:29:39
|
15.1 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:45
|
07:20/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:15
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:46:50
|
07:08/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:48:44
|
22:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:38:48
|
23:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:05:20
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:45:17
|
06:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:55
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:46
|
21.3 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:46
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:24
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:06
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:41
|
04:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:09:30
|
18.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
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