我不找跑友 2025/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

4.0 km | 00:22:58 | 05:42/km

日期: 2025-01-24 18:08 - 平均心率: 167 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91.9

Pace: 05'47" / 05'28" / 05'36" / 05'43" / 21'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 290.66 km

BROOKS Ghost 16 黑鍛鐵藍累積 : 259.5 km

Strava 上傳 | 5 days ago

趙慶忠和謝甲說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'28"	00:11'15"
3	05'36"	00:16'51"
4	05'43"	00:22'34"
4.0	20'00"	00:22'58"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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