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    董玉寬 台東
    ID 4489
    89 位追隨者
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    董玉寬
    半馬 | 01:49:13 | 05:10/km | 第64半馬
    2016太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-05
    成績01:49:13
    總名次127 / 4908
    分組名次42 / 1176
    平均速度05:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'22")
    		00:28'22" (+04'04")00:52'40" (+01'18")
    10 km(00:52'40")
    		00:24'18"
    15 km(01:18'19")
    		00:25'39" (+01'21")00:51'22"
    20 km(01:44'02")
    		00:25'43" (+01'25")
    Finish(01:49:13)

    日期: 2016-11-05 07:00 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1025 Cal - 總步數: 16350 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 126 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'39"  (05'39")
    		05'36" (+01'23")1006 / 1006177 / 100
    2
    05'15"  (10'54")
    		05'11" (+00'58")1010 / 2016156 / 122
    3
    04'55"  (15'49")
    		04'55" (+00'42")1000 / 3016141 / 143
    4
    05'10"  (20'59")
    		05'08" (+00'55")1003 / 4020147 / 132
    5
    07'25"  (28'24")
    		07'22" (+03'09")1005 / 5025117 / 115
    展開計圈分析
    6
    04'47"  (33'11")
    		04'44" (+00'31")1010 / 6036144 / 146
    7
    05'12"  (38'23")
    		05'10" (+00'57")1004 / 7040157 / 122
    8
    04'51"  (43'14")
    		04'49" (+00'36")1005 / 8046153 / 134
    9
    04'59"  (48'13")
    		04'57" (+00'44")1005 / 9052154 / 130
    10
    04'47"  (53'00")
    		04'44" (+00'31")1007 / 10059146 / 143
    11
    04'14"  (57'14")
    		04'13"1001 / 11061150 / 157
    12
    05'23"  (01:02'37")
    		05'21" (+01'08")1003 / 12064156 / 119
    13
    05'34"  (01:08'11")
    		05'31" (+01'18")1007 / 13072166 / 108
    14
    05'20"  (01:13'31")
    		05'17" (+01'04")1009 / 14081161 / 117
    15
    05'20"  (01:18'51")
    		05'16" (+01'03")1009 / 15091157 / 119
    16
    04'40"  (01:23'31")
    		04'36" (+00'23")1012 / 16103145 / 148
    17
    04'48"  (01:28'19")
    		04'47" (+00'34")1001 / 17105150 / 139
    18
    06'00"  (01:34'19")
    		05'16" (+01'03")1138 / 18243159 / 119
    19
    04'53"  (01:39'12")
    		04'51" (+00'38")1005 / 19248141 / 145
    20
    09'17"  (01:48'29")
    		05'39" (+01'26")1642 / 20891137 / 128
    21
    00'16"  (01:48'45")
    		00'23" 690 / 21581153 / 1682
    賽前宣言: ok
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 283.94 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    菜, 笑 和其他 19 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'15"00:10'54"
    304'55"00:15'49"
    405'10"00:20'59"
    507'23"00:28'22"
    604'43"00:33'05"
    705'15"00:38'20"
    804'49"00:43'09"
    904'58"00:48'07"
    1004'33"00:52'40"
    1104'24"00:57'04"
    1205'05"01:02'09"
    1305'26"01:07'35"
    1405'17"01:12'52"
    1505'27"01:18'19"
    1604'38"01:22'57"
    1704'50"01:27'47"
    1805'10"01:32'57"
    1905'37"01:38'34"
    2005'28"01:44'02"
    20.707'01"01:48'53"

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