許達宏 2016/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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5.6 km | 00:37:29 | 06:40/km

日期: 2016-11-04 18:06 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 06'52" / 06'19" / 06'41" / 06'43" / 06'44" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'27")

998 / 998

2

06'23"

(13'11")

06'21"

1004 / 2003

3

06'38"

(19'49")

06'40" (+00'19")

993 / 2996

4

06'46"

(26'35")

06'43" (+00'22")

1006 / 4003

5

06'44"

(33'19")

06'44" (+00'23")

999 / 5003

6

04'10"

(37'29")

06'50" (+00'29")

609 / 5612

下班後跑步

11月累積里程 : 151.19 km

ASICS GEL-NIMBUS16 累積 : 1768.2 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 8 years ago

Michael, 呂明潤和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'19"	00:13'11"
3	06'41"	00:19'52"
4	06'43"	00:26'35"
5	06'44"	00:33'19"
5.6	06'47"	00:37'29"

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