萬翊彰 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

萬翊彰彰化
ID 166469

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1.0 km | 00:03:52 | 03:41/km

日期: 2016-11-03 20:31 - 平均心率: 116 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 516 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 202 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 03'37" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'41"

(03'41")

03'40"

1002 / 1002

128 / 211

2

00'17"

(03'58")

05'59" (+02'19")

47 / 1050

144 / 115

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.98 km

asics GEL-kayano23 累積 : 979.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 畯（準仔）和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
1.0	05'17"	00:03'52"

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