胡國城 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

胡國城台中
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1.7 km | 00:28:54 | 16:58/km

日期: 2016-11-05 17:45 - 平均心率: 83 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 52%

Pace: 17'11" / 16'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'10"

(17'10")

17'10"

1000 / 1000

2

11'44"

(28'54")

16'40"

703 / 1703

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.71 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 4537.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃思欣, Pei En Chang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'11"	00:17'11"
1.7	16'40"	00:28'55"

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